新华社北京5月19日电 题：健康舒截止夏 这份指南请收好

　　新华社记者李恒

　　立夏已过，小满将至。5月19日，国度卫生健康委举行新闻发布会，邀请多位群众围绕夏日常见健康问题，给出科学实用领导。

　　天气酷暑，儿童更容易馋嘴冷饮、零食大要吃饭太快、太多而导致消化不良。

　　中国中医科学院西苑病院主任医师刘征堂提醒，家长应匡助孩子养成纯粹饮食民风，作念到定时定量吃饭，尽量少吃或不吃冷饮和高糖零食，饭后不要随即跑跳。要是孩子仅仅轻微腹胀、食欲差，可先通过清淡饮食、少很多餐来退换。

　　暑期周边，儿童青少年的近视防控问题也备受关心。

　　齐门医科大学附属北京同仁病院主任医师王宁利示意，近视防控莫得“神器”，最要津的是增多日间户外行径，改动孩子用眼卫生，减少近距离阅读，不要躺在床上阅读，还应依期寝息、不熬夜，卧室夜间尽量不开夜灯。

　　气温升高，心脑血管疾病也阻挠忽视。

　　中国医学科学院阜外病院主任医师赵雪燕示意，行径后出现彰着的胸闷、胸疼，捏续气短、心慌等症状，要实时就医。要是出现吵嘴倾斜、一侧肢体行径不好，大要是语言不清、视物不清、剧烈头痛等情况，更弗成延误，应尽快拨打120，不漠视自行就诊或恭候不雅察。

　　群众领导，亚搏yabo(中国)还要青睐那些“莫得嗅觉”的风险。比如高血压、糖尿病、高脂血症早期浮浅莫得彰着症状，却是心脑血管动脉粥样硬化的紧迫危急身分。长期抽烟、臃肿、零落畅通、常常熬夜、思想包袱大，以及有早发心脑血管疾病家眷史的东谈主，更要关心血压、血糖、血脂和体重的变化。

　　气温高、潮湿重，部分东谈主群热衷于通过红豆薏米水、祛湿糕点、祛湿泡脚包等表情“排毒祛湿”。

　　刘征堂提醒，祛湿产物要因东谈主而异。生薏米偏凉，不漠视胃肠软弱、容易泻肚、经期女性和妊妇等东谈主群长期多数食用。祛湿糕点时常糖分不低，血糖偏高的东谈主要少吃。泡脚不错匡助东谈主们削弱，但皮肤破溃、足部感染、糖尿病足风险东谈主群尽量幸免泡脚，要是长期形体困重、食欲差、腹胀、大便黏腻，应到医疗机构请大夫判断。

　　此外，高温天气出汗增多，若何科学饮水？

　　中国疾控中心沟通员张岚示意，应作念到少很屡次、主动补水，不要比及彰着口渴再喝水；首选白滚水，幸免长期多数饮用高糖饮料；水温以温凉接近室温为宜，过冰或过烫的水可能会刺激或挫伤胃肠谈；多数出汗、万古期户外功课或畅通明，可符合补充电解质，但淡盐水并不适当长期或过量饮用，高血压、肾病等患者尤其应严慎。

　　针对夏日公众出门旅游、露营等户外行径彰着增多的情况，张岚漠视，要持重属目蚊、蜱的叮咬，穿淡色、光滑面料、带松紧扣的长裤和外衣，回家后要检查全身，相当是持重耳后、腹股沟、小腿外侧等暗藏部位有无蜱附着，碰到鼠类、旱獭等动物，不要近距离战争。（完）